ShOrT TeRm MeMoRy

salam

oke. malam ni sy nk cerita sket msalah yg sering sy hadapi iaitu short term memory atau dikenali sbg ingatan jangka pendek.. n klu x phm jugak, ni hah, sy bg versi bhs pasar.. "PELUPA".. ye, x d nafikan sy mmg bermaslah sket dlm bab2 mengingat ni.. tp ni bkn bermkne sy x boley ingt smua benda/perkara.. klu cm2, lg bgs, sng sy nk lupekan kisah silam sy kan.. pelupa jangka pendek ni kdg2 perkara yg remeh, tap penting.. oke, sbg contoh.. sdg tgk tv, tetibe dpt idea utk post topik kt blog.. then, after beberapa minit, sy dh x ingt topik ape yg sy nk post td.. tyme 2 mmg stress btol sbb try de best sdaye upaya utk ingt wpon dh sedar dri mmg sy ssh nk ingt smula.. oke, de latest, sy trpkir nk dwnld 1 lagu baru.. then, bile dh kt dpn lptop, sy x ingt lagu apa yg sy nk dwnld td.. ini kenyataan oke. baru trjd td, n smpai skg sy msh x ingt.. dush~!

ada kajian mengatakan bahawa sort term memory ni disebabkan oleh masalah perubatan atau memang sejak azali kita memang jenis pelupa.. bagi sy, sy rs sy mmg jenis yg sejak azali seorang yg pelupa.. hihi.. kajian juga menyatakan bahawa terdapat beberapa strategi untuk mengatasi masalah ini. jom check it out!

PERTAMA: BERI TUMPUAN

masalah ingatan jangka pendek boleh disebabkan oleh bukan kerana terlalu banyak otak berfingsi, tetapi krgnye keupayaan orang untuk fokus pada satu pekara. Sebagai contoh, Jika kita telah lupa nama lelaki yg baru sj memperkenalkan dirinya lebih krg lima minit yang lepas, ia mungkin bukan satu masalah ingatan. ia juga mungkin kerana kita tidak fokus. Adakah kita betul-betul mendengar apabila telah diperkenalkan, atau kite sdg berfikir apa hendak dikatakn pada berikutnya? betul x? so, jln penyelesaian, kite hendaklah pandang mata dia (eye contact) dan sebut semula nama dia. Kemudian, sebut beberapa kali di dalam hati. (make sure kite mempunyai beberapa ketika sebelum meneruskan perbualan). amacam? boley cube oke.


KEDUA: TULIS!

Untuk apa saja perkara yg kite rskan penting, kite hendaklah tukar format ingatan ke format penulisan. Sbg contoh, kite boley gunakan papan putih, papan buletin, buku nota dan sebagainye utk mencatat perkara2 penting misalnya jadual tugasan or m3ting2 penting~



KETIGA: BAYANGKAN

Tambahan kepada catatan apa yg perlu kite lakukan, kite juga boleh "menarik" ia dalam fikiran dengan menggambarkan perkara yg perlu di buat. atau sbg contoh, Jika kite perlu untuk mengunci pintu, kite boley bygkan diri sdg mengunci pintu . Lebih banyak terperinci pembayangan kite, lebih mudah untuk kite mengingati sesuatu perkara.


okey, sbnrnye byk lg cra utk mngatasi mslh ini, tp utk sy, ckpla 3 cara ni dlu.. n klu ade ms, nnti sy try usha lg kajian2 laen yg boley di kongsi bersama. sy berdoa dan memohon agr penyakit pelupa sy ni cpt pulih.. ssh siot jd pelupa ni.. lg2 klu bnda 2 pntg... hoho~~

okeyla, bye2..

salam

muahx!